In den vergangenen Jahren hat sich das Functional Training als Trainingskonzept fest etabliert. Im Internet finden sich unzählige Trainingsvideos, zugleich stellen sich zunehmend mehr Studios und Trainer auf dieses Konzept ein.

Die Grundidee des Functional Trainings: Im Kern zeichnet sich das Functional Training dadurch aus, dass es gesamte Muskelketten trainiert und stabilisiert. Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining werden Muskeln nicht isoliert trainiert. Sämtliche Bewegungsabläufe kommen ohne künstliche Stabilisierung aus.

Vorteile dieser Trainingsform

Jede Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Aus genau diesem Grund kann der Muskelaufbau per isoliertem Training schneller zu Verletzungen führen. Das Functional Training zielt hingegen darauf ab, den gesamten Körper zu stärken und betroffene Muskelgruppen in der Anwendung stärker zu machen.

Das Training selbst kann unterschiedliche Zielsetzungen haben. Häufig zielt es darauf ab, den Körper für den Alltag zu stärken, sei es für das Treppensteigen oder das Anheben schwerer Objekte. Ebenso stehen Übungen und Trainingspläne bereit, deren Zielsetzung darin besteht, den Körper für ausgewählte Sportarten zu stärken.